Jste ve dne k smrti unavení, ale nemáte čas na delší odpočinek? Japonští vědci vynalezli jednoduchý způsob, jak načerpat maximum energie během půl hodiny.
Pokud jsme vzhůru a aktivní, stoupá nám v mozku hladina látky zvané adenosin.
Čím vyšší hladina adenosinu je, tím se cítímě unavenější. Adenosin se odbourává klasicky odpočinkem, ale také přijatým kofeinem. Nejlepšího účinku dosáhnete, pokud dodáte tělu cca 200 mg kofeinu (1 - 2 šálky espressa) a na 20 - 30 minut si lehnete. Hladina adenosinu tak přestane stoupat a kofein zajistí jeho rychlejší odbourávání, než pouhý odpočinek. A vy tak budete čilejší a připraveni podávat vyšší výkon.